下半身ダイエットは簡単？
下半身ダイエットは簡単ではないようです。
下半身でも、内臓脂肪が関係しているお腹周りなら、有酸素運動が効果的ですが、ヒップや太もものセルライトがある部分は、ダイエットが難しいといわれています。
内臓脂肪は、つきやすく落ちやすいといわれています。皮下脂肪は食事のカロリーをコントロールするダイエットが効果的ですが、内臓脂肪は運動、特に有酸素運動で落とすことができます。ウォーキングをしたり、水泳やジョギングなどはとても効果があります。
一方、太もものセルライトは、太った人から痩せた人まで、ほとんどの女性に見られるものですが、その原因は、皮下組織の血行不良です。セルライトができてしまうと、脂肪層はお互いにくっついて、厚みを増してしまいます。このセルライトは、いくらダイエットしても、エクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されにくいために、体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくいのです。
セルライトで太くなってしまったヒップや太ももはなかなか痩せ難い場所といわなくてはなりません。セルライトを取り除くには、原因となっている血行不良を改善する必要があります。血行不良の改善に効果的なのは、暖かくしてマッサージをすることです。これには、時間と根気が必要です。
下半身ダイエットのサプリメントがありますが、むくみを解消させるサプリメントの中には、副作用として明記された肝障害も報告されています。しかし、「因果関係がはっきりしない」として、厚生労働省は原因究明もせず、メーカー側の自己責任で堂々と販売され続けているのが実態です。
簡単にダイエットしたいがあまりに、危険性のあるサプリメントに手を出すというのはおすすめできません。