簡単な太ももダイエット
簡単な太ももダイエットと、履くだけで太ももダイエットができるスリッパをご紹介します。
太ももダイエットで、太ももの筋肉を鍛えて脂肪を燃焼させましょう。
＜足の上げ下げ＞
①壁の前にまっすぐ立って、両肘をしっかり伸ばした状態で手を壁に付きます。
②呼吸はフーッとゆっくり吐きながら、右足を大きく後ろへゆっくりと持ち上げて90°ぐらいまで上がったら、10秒間キープ。そしてゆっくり下ろします。
③左足も同じように10秒間キープしてゆっくり下ろします。
④右足をゆっくりと横に持ち上げ、90°ぐらいのところで10秒間キープ。
⑤左足も同様に、横に持ち上げて10秒間キープして、ゆっくり下ろします。
＊この動作を10回で１セットとし、１日に3セットくらい行いましょう。
＊呼吸はとても大切です。負荷を掛ける時(つらいとき)に吐いて、戻す時に吸うようにしましょう。
もっと簡単に太ももダイエットしたいなら、履くだけのシェイプストレッチスリッパがあります。これは、かかとが下がっていてつま先が上がっているスリッパで、履くと自然に太ももなど、脚の後ろの方をストレッチしてくれます。太ももスリッパを履いて行うダイエット体操も紹介されていますので、参考になりますよ。1,980円(税込)です。