簡単に痩せるダイエット？
簡単に痩せるダイエットとは、今すぐ誰でも実行することができるダイエットではないでしょうか？
簡単に痩せるダイエットのアイディアを紹介します。あっという間にウエストが楽しくサイズダウンできますよ♪メジャーを用意してくださいね。
＜足指しばりダイエット＞かんたん度★★★★★
開いた骨盤が元の位置に戻るので、５分でウエストが細くなる超簡単ダイエットです。
(準備するもの：ヘアゴム１本、クッションか座布団)
①両足の親指をヘアゴムでしばります。足の指が動かないように固定するだけです。あまりきつくしばらないこと。かかとはくっつけます。時間がたつと開いてきますので、意識してかかとをくっつけましょう。
②クッションを腰の下に敷いて、あお向けに寝ます。腰が沈まないようにすることが大事です。座布団は折り曲げて高くします。おへその部分が高くなるように置くことが必要です。
③両手をあげて全身を伸ばすことをイメージしながら寝ます。時間がたってもかかとや足が開かないように注意してください。
＊下腹部が筋肉痛みたいにピクピクしてきて、5分たったときには腹筋を100回くらいしたかのような疲労感がある方もいます。残念なのは、普通に生活していると、また骨盤が開いて、ウエストも戻ってしまいます。寝る前などに、骨盤を矯正するために毎日５分やるのがいいみたいですよ。
一度やったらやみつきになりますよ。